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体の中からきれいになる

ダイエットを始めようと思ってもなかなか上手くいきません。

自分にあったダイエット法をネットで調べてみるけど、たくさんありすぎて1つに絞れない。

いろいろ試してみるけど、結局どれも上手くいかないんですよね。

 

やっぱりやりやすい食事制限をしてしまいがちだけどコレが良くないんですよね。

たとえ食事制限をしたとしても、最低限の栄養は摂らないといけない。

どうせなら日にちを決めて断食した方がいいんじゃないかと思います。

 

最近注目されてるプチ断食。

週末だけ食べないようにしてデトックス効果を高める。

1日だけのプチ断食です。

断食前日の夜から準備をするんですが、前日の夕食は普段の半分くらいにすませ、水分を多めに摂る。

当日は激しい運動は避けて、水以外何も口にしない。

翌日の朝食はおかゆを良く噛んで食べる。

昼食夕食も少なめに。

 

水分をたくさん摂り、内臓が休んでいる状態なので自然と痩せてくるみたいです。

体の中の老廃物も出してくるのでかなりおすすめです。

 

私も今週末やってみようかな♪